Go to...

簡単に4人の高齢者の高血圧椎間板ヘルニアを防ぐ

あなたは頭を下げて滑って携帯電話やパソコンの《に時間が一体どのぐらいですか.事実上の頸椎は確かに人間の体が一番苦労の部位の一つを支えてみると、その頭の重さは、一度使用時間が長いほどできちんと手入れすれば、あるいは長期的姿勢になると不良の頚椎早めに退化.最もよく出会う状況は痛み、単に筋肉負傷.次に可能性は神経損傷が、退化性関節炎による痛みやしびれ、最後は脊髄圧迫、病変など、例えば椎間板ヘルニアの手術を行うことなど、復元.

アメリカ生活健康サイト『AboutHealth」を提供し、簡単に横になったり座ったりできる保養頸椎の4つの動作は、肩の筋肉をリラックスして首首の負担を軽減する.すべての動作の前はすべて首に首が中間の位置を確定して,頭はちょうど真ん中にいるので,高齢者の高血圧、前後あるいは両側に傾いていることを注意しないでください.1
.あごは胸に「1)頭を軽くすると,あごを胸に連れて行っては.2)止めたら首の後ろのストレッチを感じて.このアクションは20秒で、スタート位置に戻り.2度繰り返し動作を繰り返し4回繰り返し.2 .目を見て天を見る首は首から傾斜して、目は空の.首の前に伸びたとき止めて.このアクションで20秒で、再スタート位置に戻ってきている

(3)が.3度繰り返すと

動作4回繰り返し.3 .侧はサイドにまでそっと頭を左に傾ける、できるだけ左の肩の後ろを見て.首右筋肉の伸びを感じた後に止めて.この位置で20秒後、開始位置に戻ってきて

としている

(3)が.

(よんしよ)伸びよんしよ度繰り返し、换边以上の繰り返し動作、同じよんしよ度.耳が肩にまで耳へと首は左に左へ押さえ、耳を肩に触れさせて.右の首が伸びているときは停止していると

右の首になり.その位置で20秒で、再スタート位置に戻ってきている

(3)が.

(よんしよ)繰り返しストレッチよんしよ度、换边以上の繰り返しアクションよんしよ度.

3動作で筋膜を取り除く肩頸がカチカチて痛くてたまらない!1分間伸ばしてだるくて痛い肩の首を解決することを解決して、肩の骨の骨を肩にする!2伸ばして肩が痛くて痛くて血がつながらない、頸椎がずれやすい!呉神父はあなたに対症マッサージを教える中

半身でなまけ者なまけ者をして!首筋から背中の痛みを解決して

About 高齢者の高血圧

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です