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男性健康養生は男性の高齢者の高血圧健康な5種類の生活習慣を摧殘

P緊張して生活して男達にストレスをもたらし、病気にもひきつけ、男はたくましとたくましているのか?また、男性にとっては男の健康を摧殘ているという習慣があるかもしれませんが、pという習慣がありますか夜男:手足が冷たい、神経衰弱

が少なくない男性は夜型」族、夜には、彼らの仕事や遊びの良い時間、またはパソコン前と戦って未明、ネットワークにあふれ、またはに置き、Kを歌う、蹦迪など.その典型的な代表人物が広告人、IT人士、夜勤運転手、24時間コンビニ社員など.

高齢者の高血圧

高齢者の高血圧

と専門家は指摘するように、男性の健康が通って脅威の長期夜更かし者、身体は超負荷で仕事、易が乱れて、内分泌機能、神経衰弱、記憶力の減退、のぼせて頭がくらくらする、集中力の低下、鈍い頭暈、忘れや、頭痛などの問題.またよく徹夜して人の生活の乱れ、きわめて容易に腸癖も伴って腰のひざがぐったりして、手足の冷たい、不眠などの症状.

pは、規律の休憩時間、自分の生物時計を調整して.仕事が徹夜しなければならないため、中間は休憩時間、同時に栄養の補充に注意しなければならない.その他、夜勤族は昼間は十分に休み、他の仕事を手配しないでください.夕食時多くビタミンCあるいはコラーゲンの食品が多く食べて、果物と皮膚などの食品を食べて、果物と皮膚の.辛口の食べ物を食べて、同時に飲みすぎ、新鮮にジュースや豆乳などを飲み.

P仕事環境は男性の健康と新しい弊害になる

の専門家の分析は、仕事の環境が良くないと管理が人間化を引き起こす可能性も直接人体亜健康状態:ありふれたように怒りたくないわけがわからない、全身自在、精神がない、耳鳴り、目の疲れ、思考が鈍い酸や性欲減退などもあり今都市職業病の主流.

と指摘する専門家は、現在多くの都市のオフィスも違う程度存在危害公共健康の汚染:空気の品質に大きく割引や温湿度制御や光、換気の状況や清潔さなどはすべてとても大きい問題.広くて明るい密封のオフィスビル、1年の四季はほとんど空気がとても良いとすることができて、人体に対して不利になって .

医師のアドバイスなど職場男性が多く参加の野外活動、昼休みを利用して、茶歇などの時間にオフィスの外を歩いて、換気を交換.

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