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大根は脳パズルの高齢者の高血圧グラタンし大根の方法のグラタン

が生活の中で、人々は高強度の高い負荷の仕事を続けている状態で、どうしても出て疲労や体力の状況、そしてを通じて、食品の選択と組み合わせの調節を効果的に改善し、疲れや体力の症状、大根グラタンは1項が疲労を取り除く脳とパズルなどの効果の料理.

Pは、生牛乳、大根、卵.疲れを解消し、体力をアップ、肌によくする,肌が白く、赤く.

大根は根菜類の主な野菜、所属アブラナ科大根所属の二年生植物 .白大根は1種のよくある野菜で、生食の火食は可能で、その味はやや激辛味がある.現代の研究では、白いダイコンをからし油、アミラーゼや粗繊維は、消化促進、食欲を強め、胃腸蠕動と咳去痰加速の役割.

P、だいこん、ビタミンCと葉酸の含有量が高く、機体の免疫機能を増強し、抵抗力を高めるために,高齢者の高血圧、ビタミンCと葉酸の含有量が高く、ビタミンC、鉄、鉄、カルシウム、ビタミンCと葉酸の含有量が高く、抵抗力を高める能力があります.大根には消化酵素が豊富に含まれ、大根中のアミラーゼは食べ物のデンプン、脂肪、十分の吸収を得ることができます.大根は木質、マクロファージの活力を高め、がん細胞を飲み込まます.また、大根のくわえたさまざまな酵素を分解することができて、発ガン亚硝酸胺は、がん予防作用.

例えば、たんぱく質、脂肪、卵としても、レシチン、ビタミン、鉄、カルシウム、カリウム,カルシウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カリウム、カルシウム、カリウム、カリウム、レシチン、カリウム、カリウム、レシチン、カリウム、カリウム、レシチン」.

pは卵に含まれる栄養素が人にとって母乳に次ぐ.卵を一個のくわえた熱量の半分にあたるリンゴあるいは半杯の牛乳の熱量、しかしそれは8%の燐、4%の亜鉛、鉄、12 . 6%の4%の蛋白質、ビタミンD 3%%、6%のビタミンE、ビタミンA、ビタミンB、2%の5%のビタミンB 2ビタミンB 6、4%の.

料理及び効果:家庭レシピ理气調理レシピ知育脳レシピを下げてのぼせレシピ骨粗鬆レシピ

材料:大根600グラム、卵ごじゅうグラム、牛乳250グラム

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